老年癡呆（醫學上稱為阿爾茨海默病）是一種常見的神經系統退行性疾病，表現為記憶力減退、思維混亂和生活自理能力下降。中醫認為，老年癡呆與腎精虧虛、心脾兩虛、痰瘀阻竅等因素相關，強調“治未病”的理念，通過調理身體、平衡陰陽來預防和延緩疾病進展。以下從中醫角度介紹防治老年癡呆的方法，幫助老年人保持腦健康。\n\n一、中醫對老年癡呆的認識\n中醫將老年癡呆歸為“癡呆”、“健忘”等范疇，認為其根本在于腎虛。腎藏精，主骨生髓，通于腦，腎精充足則腦髓充盈，思維敏捷；反之，腎精虧虛則腦髓不足，導致記憶力下降。同時，心主神明，脾主運化，若心脾兩虛，氣血生化無源，腦失所養，也會引發癡呆。情志不暢、痰濕瘀血阻滯經絡，也是重要誘因。因此，中醫防治注重整體調理，以補腎填精、健脾養心、活血化痰為主。\n\n二、預防老年癡呆的中醫方法\n1. 飲食調理：中醫強調“藥食同源”，建議老年人多食用補腎益腦的食物，如黑芝麻、核桃、枸杞、山藥等。這些食物能滋養腎精，改善腦功能。同時，避免油膩、生冷食物，以防痰濕內生。可適量飲用綠茶或菊花茶，清熱明目，促進氣血流通。\n2. 運動養生：適度的運動如太極拳、八段錦、散步等，能調和氣血，強健筋骨。中醫認為“動則生陽”，運動可促進陽氣升發，增強臟腑功能，延緩腦衰老。每日堅持30分鐘溫和運動，有助于改善認知能力。\n3. 情志調攝：情緒波動易傷及心脾，導致氣血紊亂。老年人應保持心情愉悅，避免過度思慮或抑郁。可通過聽音樂、社交活動、冥想等方式舒緩壓力，中醫常建議練習“靜坐”或“呼吸吐納”，以寧心安神。\n4. 穴位按摩：日常按摩特定穴位如百會穴（頭頂正中）、涌泉穴（足底前部）、足三里穴（膝蓋外側）等，能刺激經絡，補腎健腦。每日早晚各按摩5-10分鐘，長期堅持可改善記憶力。\n\n三、中醫治療與輔助療法\n對于已出現早期癥狀的老年人，中醫治療以中藥和針灸為主。常用方劑如六味地黃丸、歸脾湯等，根據個體體質辨證施治，以補腎填精、健脾養血。針灸療法通過刺激頭部和身體穴位，如風池穴、神門穴，可疏通經絡，醒腦開竅。推拿、艾灸等外治法也能輔助改善腦部血液循環。\n\n四、生活建議與注意事項\n中醫強調“起居有常”，老年人應保持規律作息，避免熬夜，確保充足睡眠。同時，多參與腦力活動，如讀書、下棋、學習新技能，以“用進廢退”原則鍛煉大腦。定期進行中醫體檢，及早發現體質偏頗，進行針對性調理。若癥狀加重，應及時就醫，結合現代醫學手段綜合治療。\n\n中醫防治老年癡呆注重“防重于治”，通過飲食、運動、情志等多方面綜合干預，可有效延緩認知衰退。關鍵在于堅持長期調理，順應自然規律，讓晚年生活更健康、更充實。